เนื่องจากช่วงนี้ที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ จึงนำข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเอง ซึ่งทุกคนสามารถป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ห่างไกลจากเชื้อ COVID-19 ได้ มาฝากดังนี้ค่ะ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีคนพลุกพล่าน โดยเฉพาะเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีอาการไอ จาม น้ำมูกไหล เหนื่อยหอบ เจ็บคอ
- สวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันเชื้อ โดยหันด้านที่มีสีออกข้างนอก(บ้างแบบสีเขียว บางแบบสีน้ำเงิน) โดยสวมให้กระชับครอบคลุมทั้งจมูกและปาก ในเวลาใส่หรือถอดให้จับบริเวณสายคล้อง เพื่อป้องกันโรคติดที่มือและไม่ควรไปจับหน้ากากบ่อยๆ
- ควรล้างมือให้สม่ำเสมอด้วยสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจล โดยระยะเวลาในการล้างอย่างน้อย 20 วินาที
- ไม่นำมือสัมผัสตา จมูก ปากขณะที่ไม่ได้ล้างมือ เนื่องจากอาจมีเชื้อติดอยู่
- ทานอาหารปรุงสุก สะอาด ใช้ช้อนกลาง ไม่ทานอาหารที่ทำจากสัตว์หายาก เลี่ยงการรับประทานของดิบ
- ควรดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
วิธีการล้างมือ เพื่อปกป้องตัวเองจากการติดเชื้อไวรัส มีดังนี้
- เปิดน้ำใส่มือให้เปียกโดยควรใช้สบู่ที่มากพอต่อการล้างหนึ่งครั้ง
- ใช้ฝ่ามือถูกันและใช้ฝ่ามือข้างหนึ่งถูหลังมืออีกข้างโดยให้นิ้วมือสอดประสานกัน
- สอดประสานนิ้วมือทั้ง 2 ข้างแล้วถูไปมาและกำมือทั้ง 2 ข้างแล้วใช้บริเวณหลังนิ้วมือถูกันไปมา
- ใช้มือกำรอบนิ้วหัวแม่มืออีกข้างแล้วหมุนไปมาสลับข้างกัน
- ถูปลายนิ้วลงบนฝ่ามืออีกข้าง
- จากนั้นล้างมือด้วยน้ำและใช้กระดาษซับให้แห้ง
เพียงเท่านี้ มือของคุณก็จะปลอดจากเชื้อโรค
พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ ดูแลสุขภาพคุณ ถึงบ้าน ด้วยบริการ กายภาพบำบัดถึงบ้าน สำหรับผู้สูงอายุ ผู้ป่วยทุกระบบ กายภาพบำบัดลดปวด ปวดคอ บ่า ไหล่ จาก ออฟฟิศ ซินโดรม บริการเฝ้าไข้ รายวัน รายเดือน
โทร 02246 6124