- ขิง มีฤทธิ์ร้อน เพิ่มการไหลเวียนเลือด มีโปรตีน ไขมัน แคลเซียม และวิตามิน B1 และ B2 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น นอกจากนี้ สรรพคุณที่ดีจากขิง ยังทำให้ลูกไม่ปวดท้องอีกด้วย
- หัวปลี มีสาร lactagogum ที่กระตุ้นการสร้างฮอร์โมน oxytocin and prolactin ซึ่งเป็นฮอร์โมนโมนที่สำคัญในการสร้างน้ำนมแม่
- ฟักทอง และ แครอท อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นน้ำนม อีกทั้งแครอทยังอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกากใย ช่วยลดอาการท้องผูกสำหรับคุณแม่หลังคลอดได้
- ใบกระเพรา มีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส ใยอาหารสูง มีฤทธิ์ร้อน บำรุงธาตุไฟ ขับลม เพิ่มการไหลเวียนของเลือด อาจช่วยให้มีน้ำนมมากขึ้น แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ หวัด ถ้าลูกได้รับจากนมแม่ ก็จะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ได้ด้วย
- กุยช่าย เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ และธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด รวมไปถึงการเพิ่มน้ำนมของคุณแม่ มีคุณสมบัติช่วยขับน้ำนม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- งาดำ ประกอบไปด้วยแคลเซียม วิตามินบี เป็นแหล่งแคลเซียมชั้นดีโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่ไม่ดื่มนมวัว
- อะโวคาโด เป็นแหล่งพลังงานที่ดี และยังประกอบไปด้วยวิตามินบี วิตามินเค โฟเลต โพแทสเซียม วิตามินซี และวิตามินอีซึ่งช่วยบำรุงและเพิ่มสารอาหารในนมแม่ได้
- ข้าวโอ๊ต ประกอบไปด้วยสารที่ชื่อว่า Saponins ที่ส่งผลดีในการเพิ่มฮอร์โมน Prolactin ที่ผลิตน้ำนม นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ดีต่อร่างกาย ช่วยให้น้ำนมมีคุณภาพ บำรุงร่างกายคุณแม่ และช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น
- ไข่ และ ปลาแซลมอน ไข่ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ อาทิ โปรตีน โคลีน ลูทีน วิตามินต่าง ๆ ส่วนปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันจำเป็นหรือ EFA ที่เป็นกรดไขมันดี ทั้ง 2 อย่างนี้ เป็นโปรตีนชั้นยอด ที่ดีต่อการให้นมบุตร ทำให้นมที่ผลิตออกมามีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น
- อินทผลัม เป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ เบต้าแคโรทีน, วิตามิน A, วิตามิน B1, วิตามิน B2, วิตามิน B6, วิตามิน K, แคลเซียม, ซัลเฟอร์, เหล็ก, โพแทสเซียม,
ฟอสฟอรัส, แมงกานิส, แมกนีเซียม และน้ำมันโวลาไทล์ มีไฟเบอร์สูงมาก ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยเพิ่มสารอาหารสำคัญที่ควรมีในน้ำนม และยังมีสารอาหารที่ช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย
พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์: ดูแลปัญหาน้ำนมแม่ถึงบ้าน
เราช่วยคุณแม่สร้างน้ำนมที่มีคุณภาพด้วยบริการ นวดน้ำนมแม่ถึงบ้าน โดยทีมงานมืออาชีพ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำนมและลดความเครียด พร้อมให้คำแนะนำปัญหาน้ำนมของคุณแม่
โทร 021060077
Line ID: @phhc
