สาเหตุของอาการ Baby Blue

    เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ลดลงอย่างกระทันหัน ร่วมกับความเครียด ความกังวลที่เกิดขึ้นหลังคลอด อาทิ กังวลว่าน้ำนมจะเพียงพอหรือไม่ จะเลี้ยงลูกถูกต้องหรือไม่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ อดนอน

อาการของภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด หรือ Baby Blue 

• อารมณ์ขึ้นๆลงๆ หงุดหงิดง่าย
• อยู่ ๆก็ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ
• เซื่องซึมง่าย

ทำอย่างไรเมื่อเกิดอาการ Baby Blue!?

จริง ๆแล้วภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด หรือ Baby Blue มักจะหายได้เองประมาณ 2-3 เดือนหลังคลอด เนื่องจากลูกเริ่มปรับตัวกับโลกใบใหม่ได้ เลี้ยงง่ายขึ้น คุณแม่ได้พักผ่อนมากขึ้น ประกอบกับฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่เริ่มกลับสู่ภาวะปกติ เพียงแต่ต้องอาศัยความเข้าใจและกำลังใจจากคนรอบข้าง ทั้งนี้คุณพ่อสามารถช่วยแบ่งเบาความเครียดของคุณแม่ ด้วยการรับฟัง พยายามเข้าใจกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงของคุณแม่ และ คอยให้กำลังใจ รวมทั้งช่วยเลี้ยงน้อง เพื่อให้คุณแม่มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

ทั้งนี้เพื่อลดผลกระทบจากอาการ Baby Ble คุณแม่ควร

• พักผ่อนให้เพียงพอ หรืออย่างน้อยพยายามนอนตามเวลานอนของลูก
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรอดอาหาร หรือปล่อยให้ตัวเองหิวเพื่อป้องกันไม่ระดับน้ำตาลในร่างกายตก
• ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเล่นโยคะ
• ออกไปพบปะกับเพื่อนๆ บ้าง

อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่รู้สึกว่า อาการเริ่มรุนแรง หรือเป็นมานานก็ยังไม่หาย อันนี้อาจจัดเป็นภาวะโรคซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) ควรพบจิตแพทย์ เพื่อรับคำปรึกษา

พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ (เครือรพ.ธนบุรี) ดูแลปัญหาน้ำนมแม่ ทั้งที่บ้าน และ ที่คลินิก อาทิ นวดเปิดท่อน้ำนม  รักษาท่อน้ำนมอุดตัน เคลียร์เต้า สะกิดไวท์ ดอท รวมทั้งกระชับสัดส่วนหลังคลอด