ใส่ส้นสูงเสี่ยงเป็นรองช้ำ

รองช้ำ เกิดจากอาการอักเสบของพังผืดที่อยู่บริเวณฝ่าเท้าจนถึงเอ็นร้อยหวายส้นเท้า ส่งผลให้เกิดอาการปวดมากบริเวณส้นเท้า สาเหตุเกิดจากอาการบาดเจ็บเล็กๆน้อยๆที่สะสมเป็นระยะเวลานานภายในบริเวณพังผืด การเดินเป็นระยะเวลานาน การเล่นกีฬาที่ต้องใช้การกระโดดบ่อยๆ รวมถึงการใส่รองเท้าส้นสูง

การใส่รองเท้าส้นสูง เท้าจะอยู่ในลักษณะเขย่งขึ้น ซึ่งทำให้พังผืดใต้ฝ่าเท้าอยู่ในความยาวที่ไม่เหมาะสม ยิ่งสวมและเดินเป็นระยะเวลานานยิ่งทำให้เกิดแรงกระแทกสะสม จนก่อให้เกิดการอักเสบและเป็นรองช้ำในที่สุด รองเท้าส้นสูงมักมีลักษณะด้านหน้าแคบ การสวมรองเท้าส้นสูงทำให้น้ำหนักของเท้ารวมอยู่ที่บริเวณด้านหน้าของเท้าและนิ้วเท้า ทำให้บริเวณดังกล่าวถูกบีบรัด เมื่อสวมเป็นระยะเวลานานสามารถส่งผลให้เท้าผิดรูปได้ ซึ่งเป็นอีกปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรครองช้ำได้เช่นกัน

การรักษาทางกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการปวดและอักเสบบริเวณที่เป็นรองช้ำ

– การประคบอุ่นบริเวณส้นเท้าและน่อง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ลดอาการปวด และคลายตัวของกล้ามเนื้อ

– การใช้คลื่นความถี่สูง (Ultrasound) เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวด และลดการอักเสบ

– การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ(Strengthening exercise) กล้ามเนื้อน่องและฝ่าเท้า

พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ บริการกายภาพบำบัดถึงบ้าน
โทร 021060077
Line ID: @phhc

< เรื่องราวสุขภาพ