ช่วงหลังคลอด คุณแม่อาจมีปัญหาท้องผูกหรือมีริดสีดวงทวารเกิดขึ้นได้ อาการท้องผูกมักมีสาเหตุจาก
- คุณแม่เจ็บแผลผ่าคลอด ทำให้ไม่อย่างเบ่ง ไม่อยากขับถ่าย
- กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยังคงหย่อน ทำให้ความดันในช่องท้องลดลง การเคลื่อนไหวเพื่อบีบขับอุจจาระมีการชะลอตัว
- ระดับฮอร์โมโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มสูงขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ส่งผลให้กล้ามเนื้อลำไส้คลายตัว
ริดสีดวงทวาร
เป็นอาการของเส้นเลือดโป่งพองขึ้นมาบริเวณทวารหนัก คล้ายกับเส้นเลือดขอดที่ขา เกิดจากเส้นเลือดบริเวณอุ้งเชิงกรานถูกกดทับจากมดลูกที่ขยายขนาดใหญ่ขึ้น ทำให้เกิดภาวะคั่งในเส้นเลือดดำและเกิดการบวมบริเวณทวารหนัง เหตุนี้อาจทำให้คุณแม่มีอาการเจ็บ หรือมีเลือดออกร่วมด้วยขณะถ่ายอุจจาระ
การแก้ปัญหาท้องผูกหลังคลอด
- เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์หรือกากใยสูง เช่น ผักและผลไม้
- ดื่มน้ำในปริมาณมาก อย่างน้อย 8-12 แก้วต่อวัน
- ออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดิน หรือการทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
- ขมิบอุ้งเชิงกราน ช่วยแก้อาการท้องผูก ช่วยกระตุ้นให้เกิดการขับถ่ายได้ดีขึ้น
- ไม่ควรกลั้นอุจจาระเพราะกลัวเจ็บแผล
วิธีการดูแลตัวเองหากมีอาการริดสีดวงทวารหลังคลอด
- ใช้ความร้อนและความเย็นช่วยลดอาการปวด โดยนั่งแช่น้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที วันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยลดความเจ็บปวดของริดสีดวงทวารได้
- หลังการขับถ่ายควรทำความสะอาดรอบทวารหนัก โดยใช้น้ำสะอาดล้างหรือสำลีชุบน้ำเช็ดเบา ๆ แล้วซับให้แห้ง
- ดูแลอย่าให้ท้องผูก โดยทำตามวิธีที่ได้แนะนะไปข้างต้น
- เข้าห้องน้ำทันทีที่รู้สึกปวดท้อง อย่ากลั้นไว้นานเพราะจะทำให้ถ่ายออกลำบาก และหลีกเลี่ยงการเบ่งแรง ๆ
- หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน ไม่ยกของหนักเพราะอาจทำให้ริดสีดวงแตกหรือมีเลือดออกมาก
- ออกกำลังกายเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายทำงานเป็นปกติ
ทั้งนี้ หากทำตามวิธีข้างต้นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและเข้ารับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ รักษาทุกปัญหาน้ำนมแม่ ทั้งที่บ้าน ที่คลินิก อาทิ นวดเปิดท่อน้ำนม รักษาท่อน้ำนมอุดตัน แนะนำการเคลียร์เต้า สะกิดไวท์ ดอท เป็นต้น
โทร 022207977
