กายภาพบำบัด กับการเพิ่มคุณภาพชีวิตในผู้สูงอายุ

ผู้สูงวัยมักพบกับการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของความเสื่อมถอบของร่างกาย รวมทั้งจิตใจ ปัญหาทางสภาพร่างกายที่พบบ่อยในผู้สูงวัย ได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรง การทรงตัวบกพร่อง รวมทั้งความทนทานในการทำกิจกรรมต่างๆลดลง ภาวะกระดูกพรุน เป็นต้น

กายภาพบำบัด สามารถช่วยเสริมความแข็งแรงด้านร่างกายให้แก่ผู้สูงวัย อาทิ

– เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ (improve strengthening): การทำกายภาพบำบัดเบาๆ วันละ 30 นาที จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และกระดูกของผู้สูงอายุให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

-การฝึกการทรงตัว (improve balance)  ช่วยพัฒนาให้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ในส่วนต่างๆของร่างกายให้ทำงานประสานกันได้ดีมากยิ่งขึ้น ลดความเสี่ยงในการผลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ

-เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ (improve flexibility) ปรับปรุงการเคลื่อนไหว (improve mobility movement) ป้องกันการยึดติด หดรั้ง (Joint Stiffness) ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ  ลดอาการเจ็บปวดได้อีกด้วย

-ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด การทำกายภาพบำบัด รวมทั้งการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ทำได้โดยออกกำลังกายต่อเนื่องกัน 30 นาที ในความหนักระดับปานกลาง (moderate intensity : ออกกำลังให้มีความเหนื่อยเล็กน้อย สามารถพูดตอบโต้ได้ แต่ไม่เป็นประโยคที่สมบูรณ์) การออกกำลังกายจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงมากขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพของการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีมากขึ้น

-ป้องกันการเสื่อมของสมอง (prevent dementia : improve cognitive and intellectual functions) การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทและเซลล์สมอง ช่วยเพิ่มไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนให้ไปเลี้ยงสมองเพิ่มมากขึ้น ชะลอการฝ่อลีบของสมอง  การทำกิจกรรมต่างๆยังสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ความจำและช่วยฝึกสมาธิให้ดีมากยิ่งขึ้น

ทั้งยังช่วยลดความเครียด  ความวิตกกังวล การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการหลั่งของสาร Endorphins ทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ ให้บริการกายภาพบำบัด ถึงบ้าน สำหรับผู้สูงอายุ และผู้ป่วยทุกระบบ
โทร 021060077
Line ID:  @PHHC