การหายใจหอบเหนื่อยเกิดจากกลไกของร่างกายต้องการเพิ่มการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนกับคาร์บอนไดออกไซด์ในปอดมากขึ้น เพื่อการรักษาระดับออกซิเจนในเลือดให้เพียงพอ
วิธีการทางกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการหอบเหนื่อย
- การฝึกหายใจแบบใช้กะบังลม (Diaphragmatic breathing)
การหายใจแบบใช้กระบังลม เป็นการหายใจที่ถูกวิธีทำช่วยให้การหายใจมีประสิทธิภาพขึ้น ช่วยเพิ่มการระบายอากาศบริเวณฐานปอด ลดการใช้กล้ามเนื้อช่วยในการหายใจ ลดอาการหอบเหนื่อย ทั้งนี้ขณะฝึกให้ใช้ฝ่ามือวางทาบบริเวณใต้ลิ้นปี่เพื่อเช็คความถูกต้อง “หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ”
- หายใจเข้า กล้ามเนื้อกะบังลมหดตัวเคลื่อนตัวลงล่าง ส่งผลให้ความดันในช่องท้องมากขึ้น ทำให้บริเวณหน้าท้องยื่นออกมา และทรวงอกส่วนล่างขยายออกช้า ๆ
- หายใจออก กล้ามเนื้อกะบังลมคลายตัวและเคลื่อนที่ออกจากช่องท้อง ทำให้ความดันในช่องท้องลดลง บริเวณหน้าท้องแฟบลง และทรวงอกส่วนล่างแฟบลง
2.การฝึกหายใจแบบเป่าลมออกทางปาก (pursed-lips breathing)
เป็นการหายใจออกที่เกิดแรงดันที่ท่อทางเดินอากาศ ลดการตีบแคบของทางเดินหายใจ และช่วยให้ผ่อนคลายทำให้ลดอาการปวดได้ การเป่าลมออกทางปาก เป็นการผ่อนลมหายใจผ่านปากที่ห่อเป็นช่องเล็กๆ ช่วยให้เกิดแรงดันบวกในช่องปากย้อนกลับไปยังทางเดินหายใจ ต้านกับแรงดันในช่องอกทำให้อากาศเคลื่อนที่ออกทางปากได้ดีขึ้น การฝึกหายใจแบบเป่าลมออกทางปากมักใช้ร่วมกับการฝึกหายใจแบบใช้กะบังลม
– ให้ผู้ป่วยหายใจเข้า และหายใจออก ห่อปากจู๋แล้วค่อย ๆ ปล่อยลมหายใจออกช้า ๆ ทางปากให้นานที่สุด อาจใช้การนับเลขในใจ เพื่อควบคุมความยาวในการหายใจออก เช่น หายใจเข้านับเลข 1-2 หายใจออกยาว ๆ นับ 1-4
พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ (โดยเครือ รพ.ธนบุรี) ให้บริการกายภาพบำบัด ถึงบ้าน อาทิ กายภายบำบัดสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ป่วยติดเตียง แขนขาอ่อนแรง อัมพฤกษ์ อัมพาต ตลอดจนกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัด
โทร 022207977
Line ID: @PHHC
