คุณแม่ที่ต้องอุ้มลูกน้อยบ่อยๆต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจรู้สึกปวดข้อมือ ซึ่งอาการนี้อาจพัฒนากลายเป็นปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ หรือ ที่เรียกว่า โรค เดอ เกอร์แวง (De Quervain) ได้
ปลอกหุ้มข้อมืออักเสบเกิดจากอะไร!!
การเกิดปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ มักมาจาก 2 สาเหตุหลัก
ช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือ ช่วงท้องแก่ ฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงมาก ส่งผลให้ปลอกหุ้มเส้นเอ็นบวมมากกว่าปกติ ทำให้เส้นเอ็นเสียดสีกันมากขึ้น ประกอบกับน้ำหนักตัวคุณแม่ที่เพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์ ทำให้เวลาลุกนั่งต้องใช้ข้อมือช่วยยันตัวเองบ่อยๆ
การอุ้มลูกผิดท่า ทำให้ข้อมือของคุณแม่ปวดหนักยิ่งขึ้นไปอีก เวลาคุณแม่อุ้มน้องมักต้องเกร็งข้อมือ หากคุณแม่บิดเอาข้อมือทางด้านหัวแม่มือขึ้นมารับ เมื่ออุ้มไปหลายๆ วันจะเริ่มเกิดอาการล้า หรืออาจถึงขั้นปลอกเอ็นอักเสบได้ การที่คุณแม่อุ้มไม่ถูกวิธี บางครั้งอาจยังไม่ปรากฏอาการปวดในทันที แต่จะเริ่มมีอาการปวดมากขึ้น เมื่อลูกเริ่มหนักขึ้น ( 8 กิโลกรัมขึ้นไป)
อาการของปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ
คุณแม่อาจมีอาการปวดข้อมือ เจ็บ รวมไปถึงบวมบริเวณข้อมือ บวมบริเวณเอ็นตรงโคนนิ้วหัวแม่มือ อาการอาจค่อยเป็นค่อยไป หรืออาจจะเกิดทันที หากเป็นมากอาจปวดร้าวไปข้อศอ
ปลอกหุ้มเอ็นอักเสบรักษาอย่างไร?
การรักษาเบื้องต้น ให้คุณแม่ประคบเย็นบ่อย ๆ ทาเจลแก้ปวดเบาๆตรงตำแหน่งที่เจ็บโดยไม่ต้องคลึง และใช้ผ้ายืดพยุงข้อมือเพื่อไม่ให้ขยับข้อมือมากนัก อย่างไรก็ตามวิธีนี้เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ การแก้ปัญหาทางต้นเหตุที่แท้จริงคือการอุ้มลูกที่ถูกวิธี
อุ้มลูกอย่างไรให้ถูกวิธี?
เวลาอุ้มให้พยายามเกร็งข้อมือไม่ให้งอ
ช้อนมือเพื่อเตรียมอุ้มลูกขึ้น
ให้คุณแม่ย่อเข่าเล็กน้อย เกร็งข้อมือ แล้วจึงค่อยๆยืนขึ้น เข่าของเราช่วยรับน้ำหนักของลูก แทนที่จะไปลงที่ข้อมือ
อย่างไรก็ตามหากคุณแม่มีอาการปวดข้อมือมาก กระทบชีวิตประจำวัน วิธีการรักษาทางกายภาพบำบัด จะสามารถช่วยลดอาการปวด ตลอดจนลดการอักเสบ ได้ โดยการทำอัลตราซาวนด์เพื่อลดอาการปวดข้อมือ รวมทั้งทำการบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณข้อมือ
พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ บริการกายภาพบำบัด เพื่อรักษาอาการปวดข้อมือ คอ บ่า ไหล่ ถึงบ้าน โทร 02246 6124
