การพิจารณาว่า น้ำนมแม้เพียงพอต่อลูกหน้อยหรือไม่ โดยใช้สูตรคำนวณ

นมแม่นับเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญสำหรับลูกน้อยในวัยทารก ซึ่งทารกแต่ละคนต้องการน้ำนมในปริมาณที่แตกต่างกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ…

ปริมาณน้ำนมเท่าไร จึงเพียงพอสำหรับลูกน้อย (ตอนที่1)

สังเกตอย่างไรว่าปริมาณน้ำนมแม่นั้น เพียงพอต่อลูกน้อยของเรา จริงๆแล้ว สามารถสังเกตุได้หลายวิธีค่ะ แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงการพิจารณาอย่างคร่าวๆ…

วิธีเลือกขนาดกรวยปั๊มนม ที่เหมาะสม

การเลือกกรวยปั๊มนมให้พอดีกับหัวนมเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลต่อการปั๊มนม คุณแม่จึงควรเลือกขนาดให้เหมาะสม หากกรวยปั๊มเล็กเกินไป จะทำให้เจ็บหัวนม ซึ่งเกิดจากการที่หัวนมแน่นเต็มกรวยปั๊มเกินไป จะทำให้เจ็บหัวนมและปั๊มไม่สบาย

การทำ Power Pump (พาวเวอร์ ปั๊ม) เพื่อกระตุ้นน้ำนม

ช่วง 3 สัปดาห์แรกหลังคลอด เป็นช่วงที่เหมาะกับการปั๊มนมอย่างมาก ยิ่งคุณแม่หมั่นปั๊มนมมากเท่าไหร่จะยิ่งมีโอกาสที่น้ำนมจะมามากขึ้นในระยะยาว ดังนั้นหลังจากที่คุณแม่คลอดน้องแล้ว ควรเริ่มต้นปั๊มนมให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยปั๊มให้ได้วันละ 8-10 ครั้ง หรือทุกๆ 3 ชั่วโมงนั่นเอง

ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง จากการตั้งครรภ์ และ การอุ้มลูก ต่อเนื่องเป็นเวลานาน

ช่วงนี้มีคุณแม่หลายท่าน ปรึกษาเรื่องอาการปวดข้อมือ ปวดหลัง ปวดบ่า อันเนื่องมาจากการอุ้มน้องเป็นระยะเวลานานต่อวัน ต่อเนื่องกันหลายๆวัน เวลานาน จริงๆแล้ว อาการปวดหลังมักมีผลมาจากตอนที่คุณแม่ตั้งครรภ์ เมื่อเข้าสู่ช่วงประมาณ 4-5 เดือนของการตั้งครรภ์ ขนาดครรภ์เริ่มขยายใหญ่มากขึ้น น้ำหนักครรภ์เพิ่มขึ้น

เข้าเต้าอย่างไร ให้ถูกวิธี ไม่เจ็บหัวนม

หากคุณแม่รู้สึกเจ็บหัวนมเวลาให้ลูกเข้าเต้า อาจเป็นเพราะท่าให้นมไม่ถูกต้องนัก ส่งผลให้น้ำนมไหลเข้าปากลูกได้น้อย ดังนั้นเพื่อให้ลูกน้อยได้รับน้ำนมอย่างเต็มที่ คุณแม่ลองปรับการให้การให้ลูกน้อยเข้าเต้าดูนะคะ สิ่งสำคัญ คือ พยายามให้น้องงับถึงลานนม

Piriformis Syndrome (กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท)

โรคกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท หรือ ที่บางท่านเรียกว่า โรคสลักเพชรจม เป็นโรคที่พบได้บ่อย โดยอาการจะคล้ายกับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เกิดจากกล้ามเนื้อ…

อาการท่อน้ำนมอุดตัน และ เต้านมอักเสบ ต่างกันอย่างไร

ท่อน้ำนมอุดตัน เกิดจากคุณแม่ปล่อยน้ำนมค้างในเต้าสะสม หรือ สำหรับคุณแม่ที่น้ำนมข้น จะเกิดการอุดตันได้ง่าย
ซึ่งอาการบ่งชี้ของท่อน้ำนมอุดตัน ได้แก่

การดูแลตนเองให้ปลอดภัย จาก COVID 19

เนื่องจากช่วงนี้ที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ จึงนำข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเอง ซึ่งทุกคนสามารถป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ห่างไกลจากเชื้อ COVID-19 ได้ มาฝากดังนี้ค่ะ