13 February 21
เคล็ดลับในการลดหุ่นหลังคลอด

   คุณแม่หลังคลอดมักกังวลถึงรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไป หลายท่านอาจรู้สึกว่า ทำไมคลอดแล้วก็ยังคงมีหน้าท้องเหมือนยังไม่ได้คลอด  ทั้งนี้เนื่องจากผิวหนัง และมดลูกของคุณแม่มีการขยายออกตลอด 9 เดือนที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งประมาณ 6-8 สัปดาห์หลังคลอด มดลูกของคุณแม่จะหดตัวกลับไปเท่าเดิม

สารพัดตัวช่วยที่ช่วยให้หุ่นคุณแม่กลับมาSlimเร็วขึ้น

  • การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้มดลูกหดตัว หรือ มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น ทั้งยังช่วยลดไขมันในร่างกาย และช่วยให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้นด้วยนะคะ เพราะกระบวนการที่ร่างกายสร้างน้ำนมนั้นจะมีการดึงเอาไขมันในร่างกายไปใช้ หากคุณแม่ให้นมลูกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4-6 เดือน จะช่วยลดขนาดส่วนเกินของสะโพก หน้าท้อง ต้นแขน และต้นขาได้เป็นอย่างดี
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ทั้งนี้เนื่องจากคุณแม่ต้องให้นมน้อง คุณแม่จึงควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ เลือกอาการที่มีประโยชน์ เลี่ยงการรับประทานของจุบจิบ ของทอด ของมัน ที่จะทำให้อ้วน และยังเป็นหนึ่งในสาเหตุให้เกิดท่อน้ำนมอุดตัน อีกด้วย
  •  การออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณแม่กลับมามีหุ่นเช้งได้เร็วขึ้นค่ะ

หลังผ่าคลอดนานเท่าไร จึงจะออกกำลังได้?

   กรณีคุณแม่ผ่าคลอด ควรให้แผลผ่าคลอดแห้งสนิทก่อน จึงจะออกกำลังได้เต็มที่ โดยประมาณ 6-8 สัปดาห์หลังคลอด แผลจะหายสนิท กรณีคุณแม่คลอดธรรมชาติ ประมาณ 4 สัปดาห์หลังคลอด คุณแม่ก็สามารถออกกำลังได้แล้วค่ะ

หน้าท้อง ต้นขา ลดยากจัง

   เป็นธรรมดาที่ในแต่ละวันคุณแม่จะวุ่นกับการดูแลเจ้าตัวเล็ก จนอาจไม่มีเวลาดูแลตัวเองนัก นอกจากนี้ในช่วงที่คุณตั้งครรภ์ หน้าท้องของคุณแม่ขยายขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง หลังคลอดต้องใช้เวลา และเทคนิคหลายอย่างค่ะ

กระชับสัดส่วน ลดเซลลูไลท์ ด้วยเทคโนโลยี PROIONIC 

ที่มีคุณสมบัติ

  • กระชับสัดส่วน
  • ขจัดไขมันส่วนเกิน และเซลลูไลท์ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย
  • ช่วยให้ผิวกระชับ เรียบเนียน ลดรอยแตกลาย
  • เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน

คุณจะเห็นได้ชัด ถึงความเปลี่ยนแปลง ภายใน 1 ทรีตเม้นท์

โปรโมชั่น แพคเกจกระชับสัดส่วน ด้วย Indiba  5 ครั้ง (1 part = 1 ครั้ง)

12,900 บาท (ปกติ 16,000 บาท)

พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ (โดยเครือ รพ.ธนบุรี) ให้บริการด้านสุขภาพถึงบ้านสำหรับคุณหลังคลอด อาทิ นวดเปิดท่อน้ำนม รักษาท่อน้ำนมอุดตัน กายภาพบำบัดรักษาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากการอุ้มน้อง รวมถึง การกระชับสัดส่วน ลดเซลลูไลท์ หลังคลอด โทร 02246 6124, 091698 8964

บริการสำหรับคุณแม่หลังคลอด
http://premierehomehealthcare.co.th/services/-15
บริการกระชับสัดส่วน ลดหน้าท้องหลังคลอด
http://premierehomehealthcare.co.th/services/-425
รีวิวนวดเปิดท่อน้ำนม
http://premierehomehealthcare.co.th/testimonial

 

เรื่องราวอื่นๆ
11 April 21

ทำไมลูกจึงติดขวด ไม่เอาเต้า
Read More ...
25 March 21

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) สาเหตุ อาการ และ การรักษา
Read More ...
17 March 21

การดูแลผู้ป่วยติดเตียง
Read More ...
09 March 21

การดูแลทำความสะอาด สายสะดือทารกแรกคลอด
Read More ...
26 February 21

อารมณ์เศร้าหลังคลอด (Postpartum blue หรือ Baby Blue )
Read More ...