คุณแม่หลังคลอดมักกังวลถึงรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไป หลายท่านอาจรู้สึกว่า ทำไมคลอดแล้วก็ยังคงมีหน้าท้องเหมือนยังไม่ได้คลอด ทั้งนี้เนื่องจากผิวหนัง และมดลูกของคุณแม่มีการขยายออกตลอด 9 เดือนที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งประมาณ 6-8 สัปดาห์หลังคลอด มดลูกของคุณแม่จะหดตัวกลับไปเท่าเดิม
สารพัดตัวช่วยที่ช่วยให้หุ่นคุณแม่กลับมาSlimเร็วขึ้น
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้มดลูกหดตัว หรือ มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น ทั้งยังช่วยลดไขมันในร่างกาย และช่วยให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้นด้วยนะคะ เพราะกระบวนการที่ร่างกายสร้างน้ำนมนั้นจะมีการดึงเอาไขมันในร่างกายไปใช้ หากคุณแม่ให้นมลูกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4-6 เดือน จะช่วยลดขนาดส่วนเกินของสะโพก หน้าท้อง ต้นแขน และต้นขาได้เป็นอย่างดี
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ทั้งนี้เนื่องจากคุณแม่ต้องให้นมน้อง คุณแม่จึงควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ เลือกอาการที่มีประโยชน์ เลี่ยงการรับประทานของจุบจิบ ของทอด ของมัน ที่จะทำให้อ้วน และยังเป็นหนึ่งในสาเหตุให้เกิดท่อน้ำนมอุดตัน อีกด้วย
- การออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณแม่กลับมามีหุ่นเช้งได้เร็วขึ้นค่ะ
หลังผ่าคลอดนานเท่าไร จึงจะออกกำลังได้?
กรณีคุณแม่ผ่าคลอด ควรให้แผลผ่าคลอดแห้งสนิทก่อน จึงจะออกกำลังได้เต็มที่ โดยประมาณ 6-8 สัปดาห์หลังคลอด แผลจะหายสนิท กรณีคุณแม่คลอดธรรมชาติ ประมาณ 4 สัปดาห์หลังคลอด คุณแม่ก็สามารถออกกำลังได้แล้วค่ะ
หน้าท้อง ต้นขา ลดยากจัง
เป็นธรรมดาที่ในแต่ละวันคุณแม่จะวุ่นกับการดูแลเจ้าตัวเล็ก จนอาจไม่มีเวลาดูแลตัวเองนัก นอกจากนี้ในช่วงที่คุณตั้งครรภ์ หน้าท้องของคุณแม่ขยายขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง หลังคลอดต้องใช้เวลา และเทคนิคหลายอย่างค่ะ
กระชับสัดส่วน ลดเซลลูไลท์ ด้วยเทคโนโลยี PROIONIC
ที่มีคุณสมบัติ
- กระชับสัดส่วน
- ขจัดไขมันส่วนเกิน และเซลลูไลท์ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปลอดภัย
- ช่วยให้ผิวกระชับ เรียบเนียน ลดรอยแตกลาย
- เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน
คุณจะเห็นได้ชัด ถึงความเปลี่ยนแปลง ภายใน 1 ทรีตเม้นท์
โปรโมชั่น แพคเกจกระชับสัดส่วน ด้วย Indiba 5 ครั้ง (1 part = 1 ครั้ง)
12,900 บาท (ปกติ 16,000 บาท)
พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ (โดยเครือ รพ.ธนบุรี) ให้บริการด้านสุขภาพถึงบ้านสำหรับคุณหลังคลอด อาทิ นวดเปิดท่อน้ำนม รักษาท่อน้ำนมอุดตัน กายภาพบำบัดรักษาอาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากการอุ้มน้อง รวมถึง การกระชับสัดส่วน ลดเซลลูไลท์ หลังคลอด โทร 02246 6124, 091698 8964
บริการสำหรับคุณแม่หลังคลอด
http://premierehomehealthcare.co.th/services/-15
บริการกระชับสัดส่วน ลดหน้าท้องหลังคลอด
http://premierehomehealthcare.co.th/services/-425
รีวิวนวดเปิดท่อน้ำนม
http://premierehomehealthcare.co.th/testimonial
