26 February 21
อารมณ์เศร้าหลังคลอด (Postpartum blue หรือ Baby Blue )

     Baby Blue เป็นภาวะที่คุณแม่แรกคลอดส่วนใหญ่ หรือ ประมาณ 75% ของคุณแม่หลังคลอดต้องเจอ โดยมักเกิดช่วง 3-10 วันหลังคลอด

สาเหตุของอาการ Baby Blue

    เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ลดลงอย่างกระทันหัน ร่วมกับความเครียด ความกังวลที่เกิดขึ้นหลังคลอด อาทิ กังวลว่าน้ำนมจะเพียงพอหรือไม่ จะเลี้ยงลูกถูกต้องหรือไม่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ อดนอน

อาการของภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด หรือ Baby Blue 

  • อารมณ์ขึ้นๆลงๆ หงุดหงิดง่าย
  • อยู่ ๆก็ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ
  • เซื่องซึมง่าย

ทำอย่างไรเมื่อเกิดอาการ Baby Blue!?

    จริง ๆแล้วภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด หรือ Baby Blue มักจะหายได้เองประมาณ 2-3 เดือนหลังคลอด เนื่องจากลูกเริ่มปรับตัวกับโลกใบใหม่ได้ เลี้ยงง่ายขึ้น คุณแม่ได้พักผ่อนมากขึ้น ประกอบกับฮอร์โมนในร่างกายคุณแม่เริ่มกลับสู่ภาวะปกติ เพียงแต่ต้องอาศัยความเข้าใจและกำลังใจจากคนรอบข้าง ทั้งนี้คุณพ่อสามารถช่วยแบ่งเบาความเครียดของคุณแม่ ด้วยการรับฟัง พยายามเข้าใจกับอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงของคุณแม่ และ คอยให้กำลังใจ รวมทั้งช่วยเลี้ยงน้อง เพื่อให้คุณแม่มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น

ทั้งนี้เพื่อลดผลกระทบจากอาการ Baby Ble คุณแม่ควร

  • พักผ่อนให้เพียงพอ หรืออย่างน้อยพยายามนอนตามเวลานอนของลูก
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรอดอาหาร หรือปล่อยให้ตัวเองหิวเพื่อป้องกันไม่ระดับน้ำตาลในร่างกายตก
  • ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเล่นโยคะ
  • ออกไปพบปะกับเพื่อนๆ บ้าง

    อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่รู้สึกว่า อาการเริ่มรุนแรง หรือเป็นมานานก็ยังไม่หาย อันนี้อาจจัดเป็นภาวะโรคซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) ควรพบจิตแพทย์ เพื่อรับคำปรึกษา

พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ (เครือรพ.ธนบุรี) ดูแลปัญหาน้ำนมแม่ ทั้งที่บ้าน และ ที่คลินิก อาทิ นวดเปิดท่อน้ำนม  รักษาท่อน้ำนมอุดตัน เคลียร์เต้า สะกิดไวท์ ดอท รวมทั้งกระชับสัดส่วนหลังคลอด
โทร 022466124
Line ID:  @PHHC

 

บริการสำหรับคุณแม่หลังคลอด 
http://premierehomehealthcare.co.th/services/-15
รีวิวนวดเปิดท่อน้ำนม
http://premierehomehealthcare.co.th/testimonial
กระชับสัดส่วนหลังคลอด
http://premierehomehealthcare.co.th/services/-425

เรื่องราวอื่นๆ
11 April 21

ทำไมลูกจึงติดขวด ไม่เอาเต้า
Read More ...
25 March 21

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) สาเหตุ อาการ และ การรักษา
Read More ...
17 March 21

การดูแลผู้ป่วยติดเตียง
Read More ...
09 March 21

การดูแลทำความสะอาด สายสะดือทารกแรกคลอด
Read More ...
26 February 21

อารมณ์เศร้าหลังคลอด (Postpartum blue หรือ Baby Blue )
Read More ...