คุณแม่หลายๆท่านมักกังวลว่าตัวเองจะมีน้ำนมไม่เพียงพอสำหรับลูกน้อย  จริงๆแล้วคุณแม่แทบทุกคน มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูกของตนทั้งนั้น อย่างไรก็ตาม เรามีเคล็ด(ไม่)ลับ ในการเพิ่มน้ำนม มาฝากกันค่ะ

• ดูดเร็ว คือเมื่อลูกคลอดออกมาภายใน 15-30 นาที ควรให้ลูกดูดนมเลย เพื่อกระตุ้นน้ำนมครั้งแรก
• ดูดบ่อย (เพิ่มความถี่ในการให้ลูกดื่มนม) คือให้ลูกดูดนมบ่อยๆ วันละ 8-12 ครั้ง หรือตามที่ลูกต้องการ ถ้าลูกร้อง หรือหิวก็ให้ดูดทันที ถ้าลูกนอนนานกว่า 2-3 ชม. ให้ปลุกลูกขึ้นมาดูดนม อย่ารอให้เต้านมคัด เพราะยิ่งลูกดูดก็จะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น นอกจากนี้ หากลูกดูดนมแล้ว ยังน้ำนมยังค้างเต้าอยู่ คุณแม่อาจปั๊มนมเก็บไว้ ให้ลูกดื่มในมื้อต่อๆไป เพราะยิ่งดูดบ่อย ยิ่งปั๊มบ่อย ก็จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้น
• ดูดนาน ให้ลูกดูดนมให้ดูดนานๆ ประมาณข้างละ 15 นาที หรือให้ดูดจนกว่าแต่ละข้างจะนิ่ม
• ใส่ใจสุขภาพคุณแม่  สุขภาพของคุณแม่เป็นเรื่องสำคัญ ถ้าคุณแม่เครียด หรือพักผ่อนน้อย จะส่งผลกระทบให้น้ำนมลดลง ดังนั้นคุณแม่ควรหาเวลาพักผ่อน  และพยายามไม่เครียด  รวมถึงทานอาหารที่เป็นประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ อาหารที่มีประโยชน์ในที่นี้หมายถึงอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามินและเกลือ รวมถึงรับประทานอาหารที่ช่วยสร้างน้ำนม เช่น แกงเลียง  น้ำขิง เป็นต้นค่ะ
• ปั๊มนมสม่ำเสมอและปั๊มอย่างถูกวิธี  ทั้งนี้หลังคลอด คุณแม่ควรเริ่มปั๊มนมให้เร็วที่สุด โดยปั๊มสม่ำเสมอทุกๆ 2-3 ชั่วโมง  และพยายามปั๊มให้เกลี้ยงเต้าในแต่ละครั้ง เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมเพิ่ม