19 March 20
การดูแลตนเองให้ปลอดภัย จาก COVID 19

เนื่องจากช่วงนี้ที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ จึงนำข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเอง ซึ่งทุกคนสามารถป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ห่างไกลจากเชื้อ COVID-19 ได้ มาฝากดังนี้ค่ะ

  1. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีคนพลุกพล่าน โดยเฉพาะเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีอาการไอ จาม น้ำมูกไหล เหนื่อยหอบ เจ็บคอ 
  2. สวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันเชื้อ โดยหันด้านที่มีสีออกข้างนอก(บ้างแบบสีเขียว บางแบบสีน้ำเงิน) โดยสวมให้กระชับครอบคลุมทั้งจมูกและปาก ในเวลาใส่หรือถอดให้จับบริเวณสายคล้อง เพื่อป้องกันโรคติดที่มือและไม่ควรไปจับหน้ากากบ่อยๆ
  3. ควรล้างมือให้สม่ำเสมอด้วยสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจล โดยระยะเวลาในการล้างอย่างน้อย 20 วินาที
  4. ไม่นำมือสัมผัสตา จมูก ปากขณะที่ไม่ได้ล้างมือ เนื่องจากอาจมีเชื้อติดอยู่
  5. ทานอาหารปรุงสุก สะอาด ใช้ช้อนกลาง ไม่ทานอาหารที่ทำจากสัตว์หายาก เลี่ยงการรับประทานของดิบ
  6. ควรดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

วิธีการล้างมือ เพื่อปกป้องตัวเองจากการติดเชื้อไวรัส มีดังนี้

  • เปิดน้ำใส่มือให้เปียกโดยควรใช้สบู่ที่มากพอต่อการล้างหนึ่งครั้ง
  • ใช้ฝ่ามือถูกันและใช้ฝ่ามือข้างหนึ่งถูหลังมืออีกข้างโดยให้นิ้วมือสอดประสานกัน
  • สอดประสานนิ้วมือทั้ง 2 ข้างแล้วถูไปมาและกำมือทั้ง 2 ข้างแล้วใช้บริเวณหลังนิ้วมือถูกันไปมา
  • ใช้มือกำรอบนิ้วหัวแม่มืออีกข้างแล้วหมุนไปมาสลับข้างกัน
  • ถูปลายนิ้วลงบนฝ่ามืออีกข้าง
  • จากนั้นล้างมือด้วยน้ำและใช้กระดาษซับให้แห้ง

เพียงเท่านี้ มือของคุณก็จะปลอดจากเชื้อโรค


พรีเมียร์ โฮม เฮลท์ แคร์ ดูแลสุขภาพคุณ ถึงบ้าน ด้วยบริการ กายภาพบำบัดถึงบ้าน สำหรับผู้สูงอายุ ผู้ป่วยทุกระบบ กายภาพบำบัดลดปวด ปวดคอ บ่า ไหล่ จาก ออฟฟิศ ซินโดรม  บริการเฝ้าไข้ รายวัน รายเดือน

โทร 02246 6124

รีวิวจากผู้ใช้บริการ http://premierehomehealthcare.co.th/testimonial?category=general

เรื่องราวอื่นๆ
12 June 20

สาเหตุ และ แนวทางการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
Read More ...
15 May 20

สาเหตุ และ การรักษา อาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศ ซินโดรม
Read More ...
12 June 20

ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง จากการตั้งครรภ์ และ การอุ้มลูก ต่อเนื่องเป็นเวลานาน
Read More ...
19 March 20

การดูแลตนเองให้ปลอดภัย จาก COVID 19
Read More ...
04 March 20

วิธีรับมือกับ โควิด 19
Read More ...